Du darfst dich geliebt fühlen - genauso, wie du bist
Vielleicht kennst du dieses leise, vertraute Gefühl:
Da ist etwas in dir, das sich nicht ganz richtig anfühlt.
Nicht gut genug, nicht liebenswert genug, nicht wertvoll genug.
Dieses Empfinden begleitet viele Menschen schon sehr lange.
Manchmal zeigt es sich in Beziehungen, manchmal im Beruf –
und manchmal ganz still, wenn du alleine mit dir bist.
Auch wenn im Außen vieles „passt“, bleibt innerlich das Gefühl, dass etwas fehlt.
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein.
Und vielleicht darfst du genau hier einen Moment innehalten –
und von hier aus weitergehen:
Warum so viele Menschen an sich arbeiten
Aus dem Gefühl, nicht genug zu sein, entsteht oft ein verständlicher Impuls:
Du beginnst, an dir zu arbeiten.
Du liest Bücher, hörst Podcasts, machst Übungen.
Selbstliebe wird zu etwas, das man lernen, verbessern oder perfektionieren kann.
Die Hoffnung dahinter ist klar: Endlich dieses innere Gefühl von Geliebtsein zu erleben.
Und endlich anzukommen – bei dir selbst.
Und doch bleibt bei vielen das Empfinden,
dass es trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft erfüllt ist.
Was, wenn das kein persönliches Versagen ist –
sondern ein Hinweis darauf, dass wir an der falschen Stelle suchen?
Was wäre, wenn du nie ungenügend warst?
Was wäre, wenn das Gefühl von „Ich bin nicht genug“ kein Beweis für einen inneren Mangel ist?
Sondern lediglich ein Zeichen dafür,
dass du dich gerade von dir selbst getrennt erlebst.
Nicht, weil etwas fehlt.
Sondern weil Aufmerksamkeit sich mit Gedanken, alten Überzeugungen
und vertrauten inneren Geschichten verbunden hat – Geschichten, die deine wahre Natur vorübergehend überdecken.
Dieses Empfinden fühlt sich oft sehr persönlich an.
Doch in Wahrheit ist es eine Erfahrung, die kommt und geht.
Dein Wert ist nichts, das du dir erarbeiten oder verdienen musst.
Er war nie weg.
Was wäre, wenn du also gar nicht repariert werden musst?
Wenn nichts an dir jemals defekt oder mangelhaft war?
Und du nicht liebenswerter werden musst – sondern es bereits bist?
Liebe ist nichts, was du erzeugen musst
Liebe ist kein Zustand, den du erreichen kannst. Keine Belohnung für genug innere Arbeit.
Und kein Ziel, das irgendwann „geschafft“ ist.
Oft wird Liebe als intensives Gefühl verstanden – warm, stark, dauerhaft.
Doch Gefühle kommen und gehen.
Liebe im tieferen Sinn ist davon unabhängig.
In vielen Selbstliebe-Ansätzen schwingt unbewusst eine Annahme mit:
„So wie ich jetzt bin, reicht es noch nicht.“
Und genau diese Annahme kann das Gefühl von Mangel immer wieder neu entstehen lassen –
selbst dann, wenn du liebevoll mit dir umgehen willst.
Liebe ist nicht das Ergebnis von Bemühung.
Sie ist das stille Dasein, das immer da ist – auch wenn sich dein inneres Erleben ständig verändert.
Vom Selbstliebe-Tun ins Wahrnehmen
Vielleicht geht es weniger darum, ein besseres Ich zu erschaffen.
Und mehr darum, zu erkennen, was schon immer da war.
Es braucht kein zusätzliches Tun. Keine weitere Optimierung. Und auch kein Üben, dich „richtig“ zu fühlen.
Stattdessen darf etwas anderes geschehen:
💗 stiller werden
💗 wahrnehmen, was jetzt da ist
💗 dich erinnern, statt etwas Neues zu erreichen
Wenn das ständige Tun kurz zur Ruhe kommt, wird erfahrbar, dass das Gesuchte nie außerhalb war.
Du bist nicht jemand, der Liebe üben muss.
Du bist Liebe, die sich gerade als „Ich bin nicht genug“ erlebt.
Was, wenn du bereits liebenswert und wertvoll bist?
Vielleicht darf diese Erkenntnis langsam wirken. Ohne Druck, ohne Ziel.
Nicht als etwas, das du sofort verstehen oder umsetzen musst –
sondern als eine leise Einladung.
Gerade wenn du lange an dir gearbeitet hast, kann es ungewohnt sein, nichts tun zu müssen.
Und doch liegt genau hier eine neue Erfahrung:
Einen Moment lang nicht nach Lösungen zu suchen, sondern wahrzunehmen, was jetzt schon da ist.
Du musst nichts verbessern, um liebenswert zu sein.
Und dich nicht erst heilen, um ganz zu sein.
Auch Unsicherheit oder Schmerz nehmen dir nichts von dem, was du bist.
Was, wenn das Gefühl von Mangel keine Wahrheit ist – sondern nur eine vorübergehende Erfahrung?
Was, wenn der nächste Schritt kein weiteres Arbeiten an dir ist,
sondern ein stilles Ankommen in dem, was du bereits bist?
Bitte beachte, dass ich dir nur Hilfestellung geben kann, es liegt immer in deiner Verantwortung, was du aus den erhaltenen Informationen machst. Du allein bist verantwortlich für dein Leben & deine Entscheidungen. Als Coach kann ich dich unterstützen und dir die Hand reichen, aber ich kann keine Ergebnisse garantieren oder irgendwelche Verantwortungen übernehmen! Coaching ersetzt keine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Als mein (e) Klient(in) bist du selbst in vollem Umfang für deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche & psychische Gesundheit verantwortlich.